Business Talk

Wie wichtig ist Schlaf?

Montag, 25.Juli, 2016

Wer erfolgreich sein möchte, der muss durchaus auch auf Schlaf verzichten, richtig? Wie gefährlich dieser Irrglaube sein kann, hat Ariana Huffington (Gründerin der Huffington Post), bei eigenem Leib erfahren. Auch der Neurobiologe Russell Foster erklärt anhand einiger Studien, wie wichtig Schlaf wirklich für uns ist.

Quelle: YouTube | Länge: 3-21min | Untertitel: ja | Jahr: 2013/14/15

 

Ariana Huffington hat ein paar klare Worte zum Thema Schlaf:

 

Ihre 5 Tipps, für einen besseren Schlaf:

1. Eine feste Bettroutine einführen (Abläufe, Uhrzeiten, etc)

2. Alle Bildschirme aus dem Schlafzimmer verbannen (Handy, TV, etc)

3. Kein Koffein nach 14 Uhr

4. Die Zimmertemperatur etwas senken

5. Das Zimmer so gut wie möglich abdunkeln

 

Im TED Talk von Russell Foster, wird das Thema Schlaf noch ein wenig wissenschaftlicher betrachtet.